ウエストを引き締める「鎖骨ひねりストレッチ」 ＜1＞足を肩幅に開いて立ちます。 ＜2＞両手で鎖骨の部分を抑えます。 (このとき、鎖骨の下側には親指、上側には小指を乗せ、鎖骨を挟むようにしましょう。他の指は添えるだけです。 「鎖骨から体を動かすと、肩甲骨から股関節まで連動して動きます。 だから 全身のパワーを使える のです」（松村さん）。 そんな動きを身に付ける練習法としては、このシリーズの第1回に掲載した「鎖骨ひねり」でも十分に効果的。鎖骨ひねり2 2顔は正面を向いたまま、体を左右にひねる。（10回） ※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。
脇肉撃退 埋もれた鎖骨がくっきり 美しいデコルテラインを作る 家トレ 動画で学ぶ大人のボディメイク Precious Jp プレシャス
