世界一ゆる～く学ぶ解剖学。背中の筋トレ、ストレッチをする前に知っていると役立つ筋肉、広背筋。★★ 他にも解剖学情報満載です ★★ ぜひ背中は様々な筋肉に分かれている為、 種目もそれぞれの鍛えたい部分に分けて鍛えていきましょう！ そうすることで厚みも広がりも鍛えられ かっこいい逆三角形の背中が手に入ります！ 最初は軽めの重量で正しいフォームで行い、 慣れてきたら重量も上げて 1肩こりや背中の張りを改善できる 背中ストレッチを行うことで、肩こりや背中の張りを改善することが期待できます！ そもそも、 背中の筋肉は立ったり座っているだけでも使っているため、大変コリやすい部位 。 重力に対して姿勢を保つために働く筋肉＝抗重力筋（こうじゅうりょく
逆三角形の身体を作る広背筋の鍛え方 プロが教える背中の筋トレ Oricon News
ウエストを引き締める「鎖骨ひねりストレッチ」 ＜1＞足を肩幅に開いて立ちます。 ＜2＞両手で鎖骨の部分を抑えます。 (このとき、鎖骨の下側には親指、上側には小指を乗せ、鎖骨を挟むようにしましょう。他の指は添えるだけです。 「鎖骨から体を動かすと、肩甲骨から股関節まで連動して動きます。 だから 全身のパワーを使える のです」（松村さん）。 そんな動きを身に付ける練習法としては、このシリーズの第1回に掲載した「鎖骨ひねり」でも十分に効果的。鎖骨ひねり2 2顔は正面を向いたまま、体を左右にひねる。（10回） ※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。
脇肉撃退 埋もれた鎖骨がくっきり 美しいデコルテラインを作る 家トレ 動画で学ぶ大人のボディメイク Precious Jp プレシャス
